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マカでスポーツマンになろう!

マカは、アンデス山脈原産の植物で栄養価が高く、滋養強壮、精力増強、健康増進などの効果がで知られています。
また、女性に対しても生理不順や冷え性の改善などの効果があるといわれているハーブです。

マカには必須アミノ酸のほか、鉄分、カルシウムが多く含まれています。
アミノ酸のなかにはBCAAが含まれており、このBCAAがスポーツの分野においては多いに注目されているのです。
筋肉のなかの必須アミノ酸の30~40%がBCAAから構成されているため、筋肉のエネルギー源となる大切な栄養素であるといえます。

人間は糖質や脂質をエネルギーにかえて運動をしますが、糖質や脂質がなくなっても運動を続けると筋肉内のたんぱく質を分解してBCAAを消費していきます。
ここで、問題となるのは運動のエネルギーにするためにBCAAを消費すると、筋肉の損傷や減量を招いてしまうことです。

スポーツをする人にとって、これは大きな損失です。
ですから、BCAAを積極的に補給することが求められるのです。
マカはこのBCAAを多く含んでいるので、スポーツをするときにはとても大きな味方となることでしょう。
マカにはBCAAだけでなく、スポーツに欠かせないほかの栄養素も含まれています。

たとえば、ビタミンB群はスポーツのあとに摂取ると、疲労回復効果があるといわれているのですが、このビタミンB群もマカには多く含まれています。
そのほか、骨の形成や筋肉の神経の機能維持に貢献するミネラルも多いのでスポーツマンにとってマカは大きな効果が期待できるものなのです。

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